炭水化物と会社経営
こんにちは。今日は、『炭水化物ダイエット』について書いてみます。太り気味な自分にとっては、
ダイエットには無関心なわけがなく、よさそうなものが有れば極力取り入れようと日々思っている
のですが、最近というか今頃、炭水化物ダイエットなるものに興味を持って少し調べたところ、食
事から取れる主なエネルギー源は炭水化物 （糖質）・タンパク質・脂質の3種類（3大栄養素）だ
が、この3つの中でも、炭水化物は特に体に吸収されやすい。炭水化物が短時間で体に吸収されると
血糖値が急激に上がり、それによって血糖値を下げるためのインシュリンというホルモンが分泌さ
れる。このインシュリンは血中の糖分を細胞の中に脂肪として取り込むことによって血糖値を下げよ
うとするので、炭水化物を取りすぎると脂肪が付きやすく、太りやすくなるということに成るそう。
（一方、炭水化物に比べてタンパク質や脂質は消化に時間がかかるので、血糖値も上がりにくくイン
シュリンの分泌も緩やか）。なら、炭水化物を極力減らしたり取らない場合はどうなるのか？ その
場合、すい臓から「グルカゴン」というホルモンが分泌され、そのグルカゴンが余分な脂肪を分解し、
エネルギーとして使ってくれる。結果、脂肪を分解＆燃焼し続ける炭水化物不足の体は、基礎代謝が
いつもより高くなることでダイエット効率がアップし、体脂肪を燃焼しやすい状態になるというのが
「低炭水化物 ダイエット」の痩せ理論なんだそうです。外壁リフォームの仕事の割には、太り気味な
自分ですので、生活リズムの改善も含め取り組んでいきます。